Rumored Buzz on الصيام المتقطع

Rumored Buzz on الصيام المتقطع

Blog Article

كذلك أفادت التقارير أن طريقة الصيام المتقطع لنزول الوزن تفيد في تقليل معدلات الأنسولين بشكل سريع بل وتحسن من حساسية الأنسولين في الدم.

 توصلت المراجعة إلى أن الصوم من غير المحتمل أن يكون له تأثير على حالات أخرى غير حالات السمنة، مثل الشيخوخة أو الحالات المزمنة الأخرى، إلا إذا تم الجمع بينه وبين تقييد معتدل للسعرات الحرارية ونظام غذائي نباتي مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن

لذلك، قد لا يكون الصيام المتقطع هو الطريقة الصحيحة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن، لكن قد تكون هناك أسباب أخرى لتغيير أنماط الأكل الخاصة بك.

الاتحاد يفوز على الأهلي في ديربي جدة بدوري روشن السعودي

إذا عانى الشخص من قبل من أحد اضطرابات الشهية مثل الشره أو النهم.

الامتناع على الأطعمة المحتوية على السعرات خلال نصف اليوم والاكتفاء بالماء والمشروبات الخالية من السعرات فقط.

التوت الازرق: اليك فوائده الصحية و قيمته الغذائية والمزيد

لهذه الأسباب ، يجب على المرأة أن تحذر من الصيام المتقطع. 

الإصابة ببعض الاضطرابات المعوية مثل الارتجاع المعوي المريئي، وقد يعاني البعض من الحموضة.

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

تمارين اليوجا: تعمل هذه التمارين على زيادة معدلات الأيض وتقوية اضغط هنا العضلات بالإضافة إلى حرق السعرات وخسارة الوزن.

أنت الآن تتصفح:الرئيسية»التغذية»الحميات الغذائية»دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء